La التهاب شعبي هو التهاب في القصبات الهوائية، وهي الأنابيب المسؤولة عن نقل الهواء إلى الرئتين. ويأتي في شكلين رئيسيين: التهاب الشعب الهوائية الحاد، والذي يحدث عادة بسبب الفيروسات ويستمر لبضعة أسابيع، و التهاب الشعب الهوائية المزمن، المرتبطة بالتدخين أو التعرض لفترات طويلة لمواد مهيجة. في كلتا الحالتين، حمية يلعب دورًا رئيسيًا في الوقاية من المرض وعلاجه.
أهمية النظام الغذائي في مرض التهاب الشعب الهوائية
حافظ على واحدة نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية يمكن أن تعزز جهاز المناعة وتقليل الالتهاب في الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن تساعد في تقليل إنتاج المخاط وتحسين التنفس.
أطعمة ينصح بها لمرضى التهاب الشعب الهوائية
هناك بعض طعام التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية وتسريع الشفاء:
- ثمار الحمضيات:البرتقال والليمون واليوسفي والكيوي غنية بـ فيتامين C، مما يقوي جهاز المناعة ويساعد على تقليل التهاب الشعب الهوائية.
- الخضار الورقية الخضراء:السبانخ والجرجير والكرنب تحتوي على المواد المضادة للاكسدة والمعادن مثل الزنك، التي يمكن أن تحمي الجهاز التنفسي من العدوى.
- السمك الأزرق:يوفر سمك السلمون والسردين والتونة الأحماض الدهنية أوميغا 3 conocidos por sus propiedades antiinflammatorias.
- ثوم وبصل:تحتوي هذه الأطعمة على مركبات الكبريت ذات الخصائص المضادة للميكروبات والالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل المخاط.
- Miel:مثالي لتخفيف تهيج الحلق وتقليل السعال، فضلاً عن احتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا.
- زنجبيل:تأثيره المضاد للالتهابات يجعله خيارًا ممتازًا لفتح مجاري الهواء وتخفيف الاحتقان.
- صفار البيض:غني بـ فيتامين (د)، ضروري لتقوية جهاز المناعة وتقليل التهاب الرئة.
الاطعمة لتجنب
وكما أن هناك أطعمة مفيدة، فهناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب الشعب الهوائية:
- الألبان:يمكن أن تزيد من إنتاج المخاط وتجعل التنفس صعبًا.
- الأطعمة المصنعة والسكريات المكررة:إنها تضعف جهاز المناعة ويمكن أن تزيد الالتهاب.
- الأطعمة المقلية والدهون المشبعة:إنها تهيج الشعب الهوائية ويمكن أن تعيق الشفاء.
- الكحول والكافيين:يمكن أن تسبب الجفاف وتزيد من الالتهاب في الجهاز التنفسي.
نصائح غذائية لمرضى التهاب الشعب الهوائية الحاد والمزمن
اعتمادًا على نوع التهاب الشعب الهوائية، حمية يجب تعديلها بشكل مناسب:
التهاب الشعب الهوائية الحاد
- من المستحسن عصير البرتقال والماء للصيام حتى تبدأ الأعراض في التراجع.
- في وقت لاحق، نظام غذائي يعتمد على الفواكه الطازجة لمدة يومين أو ثلاثة أيام.
التهاب الشعب الهوائية المزمن
- من المستحسن أن يكون لديك واحد نظام غذائي صارم من الفاكهة لمدة خمسة إلى سبعة أيام.
- أضف لاحقًا الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور والخضروات الطازجة لتقوية الجسم.
العلاجات الطبيعية التكميلية
بالإضافة إلى النظام الغذائي، يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تساعد في تخفيف أعراض التهاب الشعب الهوائية:
- حمامات بأملاح إبسوم:قم بتذويب 1.5 كجم من ملح إبسوم في 60 لترًا من الماء الساخن (حوالي 38 درجة مئوية) وانقعه لمدة 20 دقيقة.
- بالنسبة لالتهاب الشعب الهوائية المزمن، يمكن القيام بهذه الحمامات مرتين في الأسبوع.
- مكان منشفة دافئة على الصدر ويمكنك التبديل بين استخدام المناشف الباردة للمساعدة في تقليل الالتهاب.
إن الحفاظ على نظام غذائي سليم وتجنب العادات الضارة يمكن أن يحدث فرقًا في التعافي من التهاب الشعب الهوائية. راهن على نظام غذائي غني بـ المواد الغذائية الأساسية واتباع العلاجات الطبيعية التكميلية سيساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجهاز التنفسي.
