الكثير هرمون الاستروجين وهي هرمونات تسمح للمرأة بالحمل. يتكون الهرمون من المبيضين ويسيطر على التكاثر. بدون هرمون الاستروجين ، سيكون التكاثر مستحيلاً. دور هرمون الاستروجين هو على النحو التالي ، لمنع تطور الأمراض الأوعية الدموية الدماغ ، يساعد الجسم على استقلاب الدهون والكوليسترول ، مما يسمح للمرأة أن يكون لها حيض أكثر انتظامًا.
لذلك ، فهو ملف هرمون ضروري للحياة ، ولكن ، مثل جميع الهرمونات الموجودة في الجسم ، عندما يكون معدلها مرتفعًا جدًا ، فإنه يعرض الصحة للخطر. معدل هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الدهون في الجسم إلى زيادة كبيرة في الوزن ، لأن الجسم غير قادر على التمثيل الغذائي له. هناك خطر الإصابة بأمراض الغدة الدرقية وهشاشة العظام. مخاطر تطوير أ سرطان يزيد.
إذا كان المقصود هو خفض معدل هرمون الاستروجينمن المهم معرفة أن الغذاء عامل مهم للغاية في تحقيق هذا الهدف. يسمح دمج الألياف في النظام الغذائي بتقليل معدل هرمون الاستروجين في الجسم ، لأن هذا الهرمون يمر عبر الكبد ثم من خلال أمعاء. بهذه الطريقة ، حيث تعمل الألياف على تحسين العبور المعوي ، فإن الهرمونات يتم القضاء عليهم بسرعة أكبر.
وبالإضافة إلى ذلك، حبوب شاملمثل دقيق الشوفان ، يمنعون هرمون الاستروجين الضار. هذه الحبوب مثالية ل معدة تشعر بالشبع لفترة أطول. وبهذه الطريقة لا تشعر بالحاجة إلى الأكل ، وبالتالي لا يزداد وزنك.
يمكنك أيضًا خفض معدل هرمون الاستروجين دمج البروكلي في النظام الغذائي. إنه يقع في حوالي أ طعام مدر للبول يمنع تكون السموم.
تتيح وظيفة الحماية هذه أيضًا التحكم المباشر في إنتاج هرمون الاستروجين، لاحتوائه على فيتامين ب 1 وفيتامين هـ الذي يزيد من نسبة هرمون تستوستيرون وتنتج مضادات الأكسدة.
الكثير ثمار أحمر يتم تكييفها أيضًا لخفض معدل هرمون الاستروجين لأنها غنية بالبيتا كاروتين ، وهي مادة تساعد الجسم على تصنيع فيتامين أ. تساعد مكونات الكاروتين في هذه الفاكهة على تقليل نمو الخلايا ثدي أنها يمكن أن تعاني من ورم وأنهم مستقبلات هرمون الاستروجين. لذلك ، فإن دمج الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين في النظام الغذائي اليومي يقلل من خطر المعاناة من أ سرطان الثدي