الانفلونزا هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي ورغم عدم وجود علاج لها إلا أننا نستطيع التخفيف من أعراضها تقوية جهاز المناعة مع استخدام المكونات الطبيعية. ستعلمك هذه المقالة كيفية تحضير وجبة قوية عصير طبيعي ضد الانفلونزا لمساعدتك في التعافي أو حتى كطريقة وقائية.
فوائد مكونات عصير مضاد للإنفلونزا
يتكون هذا العصير من مكونات تحتوي على خصائص مطهرة, مضادة للالتهاب, المواد المضادة للاكسدة y فيتاميناس اسينسياليس. وفيما يلي نشرح لماذا يعد كل واحد منهم أساسيا في مكافحة الإنفلونزا:
- الثوم: فهو يحتوي على الأليسين، وهو مركب ذو خصائص مضادة للميكروبات التي تعمل على تعزيز دفاعات الجسم والحماية من الفيروسات والبكتيريا.
- البصل الأرجواني: غني بالكيرسيتين، وهو فلافونويد ذو تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات مما يساعد على إزالة احتقان الجهاز التنفسي.
- الشمندر: ويحتوي على البيتالين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الحديد وحمض الفوليك.
- الليمون: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، مما يساعد على تقليل مدة أعراض الإنفلونزا ويعزز جهاز المناعة.
- العسل: إنه يعمل مثل ملف المضادات الحيوية الطبيعية-تخفيف تهيج الحلق وتقليل السعال.
- بقدونس: يساهم بمحتواه العالي من فيتامين C وخصائصه في إزالة السموم.
وصفة عصير طبيعي ضد الانفلونزا
الآن بعد أن تعرفت على فوائد كل مكون، اتبع الخطوات التالية لتحضير هذا العلاج الطبيعي.
المقادير:
- 10 فصوص من الثوم
- 1/2 بصلة حمراء
- 1/2 بنجر مقشر
- عصير 10 حبات ليمون
- 3 ملعقة طعام من العسل
- البقدونس حسب الرغبة
إعداد:
- امزجي جميع المكونات حتى تحصلي على خليط متجانس.
- اشرب العصير دون تصفيته، مع تناول ملاعق صغيرة منه على مدار اليوم.
- إذا كان الطعم قويًا جدًا، يمكنك تخفيف الخليط بالقليل من الماء.
نصائح هامة عند تناول العصير
وللحصول على أقصى استفادة من هذا العصير المضاد للإنفلونزا، اتبع التوصيات التالية:
- قبل شربه اشرب كوبين من الماء للتخفيف من الحموضة.
- إذا كنت تعاني من إلتهاب المعدةإذا كنت تعاني من التهاب القولون أو القرحة، تجنب الليمون أو استبدله بعصير البرتقال.
- تناول هذا العصير يوميا لمدة شهر يمكن تقوية جهاز المناعة وتساعدك على الوقاية من الانفلونزا.
مشروبات طبيعية أخرى لتخفيف أعراض الأنفلونزا
هناك خيارات أخرى ل العصائر والشاي والتي يمكن أن تكمل علاج الأنفلونزا:
شاي الزنجبيل بالليمون والعسل
- الزنجبيل: يخفف من آلام العضلاتيقلل الالتهاب ويزيل احتقان الجهاز التنفسي.
- الليمون: مصدر لفيتامين C، يقوي دفاعات الجسم.
- العسل: يهدئ الحلق ويساعد على تهدئة السعال.
عصير الجزر والبرتقال والزنجبيل
- الجزر: غني بالبيتا كاروتين، وهو يقوي جهاز المناعة.
- البرتقال: ويحتوي على فيتامين C والفلافونويدات التي تحارب العدوى.
- الزنجبيل: تأثير مضاد للبكتيريا ومضاد للالتهابات.
لتحضير أي من هذه العصائر أو الشاي، ما عليك سوى: امزج أو اغلي المكونات وتناولها على الفور.
الجمع بين هذه العلاجات الطبيعية مع اتباع نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كاف من الراحة يمكنك تسريع عملية التعافي. لا يتم علاج الانفلونزا على الفور، ولكن مع هذه العصائر الطبيعية يمكنك تقليل أعراضها وتعزيز جهاز المناعة لديك لمنع العدوى في المستقبل.
