La سبيرولينا غالبًا ما يستخدم كمكمل غذائي ، وقد اكتسب أهمية على مر السنين لأنه غني جدًا بالعناصر الغذائية ويمنحنا مزايا عديدة والفوائد. يمكننا تسليط الضوء على محتواه العالي من الكلوروفيل وكمية كبيرة من البروتين.
خصائص سبيرولينا
هذا الطحلب من اللون الأزرق المخضروتتكون من:
- فيتامين هـ ، أ وفيتامينات المجموعة ب.
- اينوزيتول
- المغنيسيوم
- Potasio
- حديد
- الفوسفور
- المنغنيز
- زنك
- عنصر السيلينيوم
يحتوي على 70٪ بروتين كامل بيولوجيا، يحتوي على 4 سعرات حرارية لكل جرام ، وبالإضافة إلى ذلك ، يمكننا الحصول منه على ثمانية أحماض أمينية أساسية وعشرة أحماض أمينية غير أساسية من الاثني عشر التي نجدها. ما هو أكثر من ذلك ، يوفر 7٪ دهون على شكل أحماض دهنية.
مزايا على أخذ سبيرولينا
إنه مكمل فائق لجميع الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية ، حيث يمكن لملعقة صغيرة من سبيرولينا استعادة مستويات الحديد وعلاج فقر الدم ، وبالتالي الحفاظ على صحة جيدة.
من ناحية أخرى ، تحتوي السبيرولينا على كمية أكبر من بيتا كاروتين، حوالي عشر مرات أكثر من الجزر ، وهي فضيلة تساعدنا في الحفاظ على دفاعاتنا قوية. في المقابل ، ملعقة صغيرة من هذه الأعشاب البحرية يعادل تناول قطعتين أو أكثر من الفاكهة.
يقلل من ردود الفعل التحسسية لأنه يحتوي على مضادات أكسدة ومضادة للالتهابات ، ويجدد الخلايا مما يساعدك على أن تكون قويًا وصحيًا. هذا يساعد في محاربة السرطان بفضل هذا تجديد الخلايا.
يقوي ويعيد الجسم ، وكما ذكرنا فهو مكمل غذائي جيد ، يمكن تغطية العديد من النواقص الغذائية. مثالية للوجبات الغذائية انقاص وزنه، وكذلك مكمل لنظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والخضروات. لذلك ، مع السبيرولينا ، يمكنك إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي أكثر تقييدًا والحفاظ على قوتك وصحتك لأنه يساعدك على الحصول على جميع العناصر الغذائية ودفاعات التنبيه.