هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى خسارة بعض الأرطال الزائدة. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد بشكل أساسي على تناول سلطة الأفوكادو والخس والطماطم والجزر. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة كيلو جرام واحد في 1 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية جميع الحقن بالمُحليات والوجبات الموسمية بالملح والخل وزيت الزيتون إلى الحد الأدنى. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
الفطور: 1 منقوع و 2 ثمرة من اختيارك.
الغداء: سلطة الأفوكادو والخس والطماطم والجزر. يمكنك أن تأكل الكمية التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 منقوع و 1 زبادي خالي الدسم مع الحبوب.
العشاء: قطعة شوراسكيتو صغيرة من الدجاج أو اللحم ، حصة كبيرة من الأفوكادو ، الخس ، سلطة الطماطم والجزر وجزء واحد من الجيلاتين الخفيف.
قبل النوم: 1 منقوع أو كوب من عصير البرتقال أو اليوسفي أو الجريب فروت.