هذا نظام غذائي يعتمد بشكل أساسي على تناول مصل اللبن ، وهو خطة بسيطة للغاية للتنفيذ وقصيرة المدة. يمكنك القيام بذلك لمدة 3 أيام فقط ، إذا مارستها بصرامة فسوف تسمح لك بخسارة حوالي 2 كيلو جرام.
لتكون قادرًا على تنفيذ هذا النظام الغذائي ، يجب أن تتمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات وتوابل وجباتك على أقل تقدير. يجب عليك تكرار القائمة المفصلة أدناه كل يوم تقوم فيه بالرجيم.
قائمة الطعام اليومية:
الإفطار: كوب من اللبن و 1 فاكهة.
منتصف الصباح: كوب من اللبن.
الغداء: كوب من اللبن الرائب وكوب من حساء الخضار.
بعد الظهر: كوب من اللبن.
الوجبة الخفيفة: كوب من اللبن و 1 توست من الخبز الأبيض.
العشاء: كوب من اللبن و 1 جرام. اللحوم والدجاج والأسماك.
أود أن أرى أين يمكنني شرائه في الولايات المتحدة الأمريكية دنفر كولورادو
أنا أعيش في غواتيمالا ، أجد النظام الغذائي مع اللبن مثيرًا للاهتمام ، وأريد أن أعرف ما إذا كان بإمكاني شراء المنتج هنا أو صنعه في المنزل مع حليب البقر الطبيعي ، وإذا فعلت ذلك ، أود أن توضح لكم المدة التي يستمر فيها في التبريد بدون المتحللة .. أريد أيضًا أن أعرف ما إذا كان لها أي موانع أو آثار غير مرغوب فيها.