هذا نظام غذائي مصمم خصيصًا لأولئك الأشخاص الذين يحتاجون إلى إنقاص الوزن بضع كيلوغرامات إضافية تزعجهم كثيرًا. إنها خطة بسيطة للغاية ، فهي تعتمد على تناول فطائر السلق. إذا قمت بذلك بصرامة ، فسوف تسمح لك بخسارة 1 كيلو في 5 أيام فقط.
إذا كنت عازمًا على تطبيق هذا النظام الغذائي ، فسيتعين عليك التمتع بحالة صحية صحية ، وشرب أكبر قدر ممكن من الماء يوميًا ، وتحلية السوائل الخاصة بك بالمُحليات ، وإعداد فطائر السلق في شكل خفيف. يجب أن تكرر القائمة المفصلة أدناه كل يوم تضع فيه الخطة.
قائمة الطعام اليومية:
على معدة فارغة: كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت.
الإفطار: 1 منقوع ، 1 توست من القمح الكامل مع مربى خفيف و 1 زبادي قليل الدسم.
الغداء: مرق خفيف و 3 إمباناداس من السلق. يمكنك شرب كمية المرق التي تريدها.
وجبة خفيفة: 1 منقوع ، 1 توست من خبز النخالة مع جبنة خفيفة و 1 زبادي قليل الدسم.
العشاء: 1 لحم فيتا ، 1 بيضة مسلوقة ، 2 فطيرة سلق و 1 منقوع.
قبل النوم: كوب من عصير البرتقال أو الجريب فروت.