خلال أوقات السنة التي تكون فيها التغيرات في درجات الحرارة أكبر وأكثر حدة ، فمن الشائع بالنسبة لنا أن نلاحظ الغرابة. البرد وانسداد أنفنا. إنه مصدر إزعاج يمكن تجنبه إذا لبسنا ملابس جيدة وتناولنا الكثير من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
في حالة إصابتك بالفعل بنزلة برد وأنف مسدود ، سنخبرك بما يحدث العلاجات والحيل يمكنك القيام بها بحيث يمكنك التنفس بشكل طبيعي.
نزلات البرد تترك لنا الشعور بالضيق العام الذي يزداد عندما يكون لدينا انسداد الأنف ، لا يمكننا الحصول على ما يكفي من الأكسجين وعندما نحاول التنفس عن طريق الفم تكون الجودة أسوأ ويمكن أن نعاني من التهاب الحلق.
لذلك ، انتبه والامتثال لبعض الحيل التالية لإدارة هذا المرض الفيروسي بشكل أفضل.
حيل لتنظيف الأنف
- الأطعمة حارإن تناول التوابل يذوب المخاط ، ولهذا السبب سوف يساعدك على تنظيف أنفك في غضون دقائق. مدته ليست طويلة جدًا ولكن يمكن أن تكون مفيدة جدًا في أوقات محددة.
- تدليك المعبد: في هذه المنطقة يمكن أن تتراكم كمية كبيرة من المخاط مما يعيق دخول الأكسجين. ساعد نفسك بإصبع السبابة والوسطى وضعها على الصدغين على كل جانب وقم بحركات دائرية. ثم تابع من خلال المناطق الأقرب إلى الأنف.
- يجب أن تتحكم في تنفسكخذ نفسًا عميقًا وقم بتغطية أنفك بأصابعك. ثم حاول طرد هذا الهواء من خلال أنفك أثناء المشي. ستلاحظ كيف تمكنت من تنظيف أنفك لبضع لحظات.
- محلول ملحي: لطالما كان حلًا بسيطًا وفعالًا للغاية ، استخدم حقنة لصب السائل في فتحتي أنفك ، وهي تعمل كمذيب وستساعدك على تنظيف أنفك المسدود على الفور.
- تستهلك النعناع: لطالما استخدم النعناع لمكافحة نزلات البرد المزعجة لأنه يحتوي على حمض الخليك وحمض الاسكوبيك. هذه المواد تزيل المخاط ، ولهذا السبب تستخدم في أجهزة الاستنشاق والمراهم المعروفة.
- الاستحمام بالماء الساخن: يمكن أن يساعدك بخار الماء على إزالة المخاط المتراكم في أنفك ، سوف يذوب المخاط ويمكنك طرده دون صعوبة.
كل هذه النصائح سريعة وبسيطة ويمكن لجميع أفراد الأسرة القيام بها ، من الأصغر إلى الأكبر سنًا. في العديد من المناسبات التي نشعر فيها بالسوء ، مع نزلة برد ، فإن تلك الأعراض هي أكثر ما يزعجنا ، لذلك عليك الانتباه جيدًا ولا تتردد في البدء بها.