بعض أجزاء الجسم معرضة للمعاناة قشر البرتقالالبطن والأرداف والوركين والساقين هي المناطق الرئيسية التي تتأثر بهذه الظاهرة. على الرغم من صعوبة التخلص منه ، إلا أنه من الممكن منع الهلل تبرز من خلال إجراء بعض التغييرات في النظام الغذائي.
منتجات غنية ألياف مثل الحبوب الكاملة والشوفان ، تساعد في السيطرة على الكوليسترول وسكر الدم وتعزيز العبور المعوي. هم أيضا حلفاء ممتازون لمحاربة الهلللأنها تساعد على التخلص من الدهون بشكل طبيعي.
البقاء رطبًا هو أحد المفاتيح الرئيسية لمنع تراكمه دهن تحت الجلد واحتباس الماء. أيضا ، يمكن أن تؤكل. طعام مدرات البول مثل الأناناس أو الهليون التي تساعد أيضًا في هذه المعركة.
الأطعمة الغنية في بوتاسيوم، مثل الطماطم والكوسا والجوز والجزر والفراولة أيضًا تمنع تراكم الدهون تحت الجلد ، وبالتالي تمنع تكوين السيلوليت.
بالإضافة إلى تهدئة apetito ولأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الشيخوخة وإنتاج الجذور الحرة ، فإن شاي الأعشاب مفيد في منع السيلوليت والبقاء رطبًا.
من المستحسن تجنب التجاوزات ش.م.ل واختيار الأعشاب العطرية. وبالفعل فالملح يفضل احتباس الماء ، والمطلوب تصريفه ومنع تراكمه.
من المستحسن أيضًا تقليل استهلاك مقليوالأطعمة المعلبة والدهون المشبعة. المثالي هو تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون ، مطبوخة بطريقة بسيطة مثل على البخار أو مسلوق أو مشوي. يجب استخدام المنتجات منخفضة الدهون لتقليل السعرات الحرارية وتجنب قشر البرتقال.