يمكن أن تتعرض صحة الجهاز الهضمي للتهديد من خلال ارتفاع درجات الحرارة ، وليس بسبب الحرارة نفسها ، ولكن لأن الناس ، الذين ينجرفون بسبب نشوة الطقس الحار ، غالبًا ما يقومون بتغييرات غير مرغوب فيها في نظامهم الغذائي. إذا أردت حافظ على هدوء معدتك هذا الربيع، هذه هي الأطعمة التي يجب عليك تجنبها.
في الربيع نبدأ في قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، مما قد يجعلنا نفرط في استخدام المشروبات الغازية. الذهاب في نزهة أو شرفة مع أصدقائك بعد العمل هو قرار رائع من الناحية الذهنية ، لكن لا تجعله ضارًا. لا تتورط في مشروبات الفقاعاتلأنها تحتوي غالبًا على حمض الفوسفوريك والسكر المكرر ، وكلاهما يقتل البكتيريا النافعة في الأمعاء.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الكربنة أيضًا على إدخال الهواء الزائد إلى الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن بشكل واضح ، والتهيج ، وقبل كل شيء إلى شعور غير مريح بالثقل يمكن أن ينتهي به الأمر إلى تدمير حتى أكثر الأيام الواعدة. يمكن للأشخاص المعرضين لمشاكل في الجهاز الهضمي تجربة هذه الأعراض بعلبة واحدة فقط ، لذلك من الأفضل عدم المحاولة اذهب لتناول المشروبات الغازية الصحية بدلاً من ذلك، مثل الشاي المثلج محلي الصنع.
تجنب اللحوم المصنعة والكحول يجب أن تكون الشواء أيضًا أولوية هذا الربيع إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. الأول (النقانق ، لحم الخنزير المقدد ، الكوريزو) يحتوي على النترات ، والتي تضاف كمادة حافظة ، والتي يمكن أن تقتل بكتيريا Lactobacillus المفيدة في الأمعاء. وإذا لم يكن ذلك كافيًا ، فإن تناول اللحوم المصنعة يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
من جانبه ، يتم استهلاك الكحول بشكل متكرر أكثر مع وصول موسم الحفلات الخارجية ، ولكن عليك أن تتحكم في نفسك إذا كنت لا تريد أن تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي الإفراط في شرب الكحوليات يمكن أن يسبب تغيرًا في بكتيريا الأمعاء، زيادة خطر تلف الكبد. هناك تأثير ضار آخر لاستهلاك أكثر من كوبين أو كوبين من البيرة في الأسبوع وهو زيادة الوزن.